پاورپوینت مدیریت استرس در امتحان

فهرست مطالب:
سخن آغازین
فصل یک: برنامه‌ریزی؛ کلید پیروزی بر نگرانی
· برنامهٔ واقع‌بینانه بنویسید
· هدف‌های کوچک و دست‌یافتنی تعیین کنید
· از روش‌های زمان‌بندی بهره ببرید
فصل دو: روش‌های آرام‌سازی و تمرکز
· نفسِ شکمی
· ایستِ اندیشه‌های منفی
فصل سه: مراقبت از تن؛ بنیاد آرامشِ جان
· خواب به‌اندازه
· خوردنی‌های سودمند
· جنبش را فراموش نکنید
فصل چهار: روز امتحان؛ تدارک برای کامیابی
· خوراکی نیروبخش بخورید
· زودتر برسید
· با خود گفت‌وگوی سازنده داشته باشید
یک گفتار برای پدران و مادران گرامی
سخن پایانی